なぜ体幹トレーニングをするのか

こんにちはフィットネスジムBURNです!
今回は体幹について解説していきたいと思います。

 10年前くらいから、筋トレに付属するような形で、体幹トレーニングを行うことが増えました。なぜ、昔と比べて体幹トレーニングをするようになったのか。

まず、体幹トレーニングをするメリットについてですが、まずは、筋トレのパフォーマンスアップです。
正しい姿勢でする筋トレは、間違った姿勢で行うよりも基本的に負荷が上がります。同じ重さでも、より充実したトレーニングを行うことができるのです。

そして、正しい姿勢で行えることの副作用として、ケガの予防に繋がります。

しかし、ひと昔前までは、あまり日の目を見ることがなかった体幹トレーニングが、何故こうも普及したのか。

それは、昔の人は体幹トレーニングをする必要があまりなかったからです。スポーツ科学が進歩し、部活で水を飲むな!などの古い考えは廃れましたが、それに反比例するように、人類の姿勢は悪くなるのでした。スマホの普及によるスマホ首や、ストレートネック。正座の文化が緩くなり、姿勢を正す機会は減りました。
体幹トレーニングの基本は、プランクやホバーではなく、私の中では、ただの気を付けや、椅子に座る際の姿勢だと考えています。そこが崩れ始めたからこそ、わざわざトレーニングと銘打って時間を割く必要が生まれたと私は考えています。
美しいスタイルを手に入れたいなら、わざわざトレーニングの時間を割きたくないなら、他の選手との差を少しでもつけたいなら、読んだあなたは、四六時中姿勢に気を配ってくれることでしょう。

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