むくみ、冷え性…これってどうにかならない!?その改善方法とは!!

こんにちは。
フィットネスジムBURNです!

段々と寒くなってきましたね。
冬って浮腫むし、冷え性の方にとってはすごく大変な時期になりますよね。

今回は浮腫、冷え性対策について説明していきたいと思います!

浮腫(むくみ)の原因として
○長時間立ったまま、座ったままが続く

○運動不足による血行不良

○水分、塩分の取り過ぎ

などがあります!

冷え性、浮腫は運動不足や内臓の冷えから起こる自律神経の乱れが原因の可能性が大きいです。

冷たい飲み物、冷えた環境だったり、全く運動せず体温が上がっていないなどの原因が考えられます。

冷え性、浮腫を放置していると、なかなか取ることができないセルライトという脂肪ができてしまいます。

運動をすることで、体の体温を上げて冷え性、浮腫の改善をしてみてはいかがでしょうか!

では今回はここまで!

[次回予告]筋肉が付きづらい…バランスの良い体ってどうしたらできる?

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