アクセル筋の鍛え方

前回のブログのテーマにありましたアクセル筋。簡単に考えるならば、後ろ側の筋肉を指します。ふくらはぎ、ハムストリングス、背筋のことを指します。今回はその内の一つ、ハムストリングスの鍛え方についてまとめていきたいと思います。代表的な種目としては、デッドリフト、ブルガリアンスクワット、バックキック、スプリットランジの4種目がそれに当てはまります。各種目についての説明についてはここではしませんが、足が速くなりたい人はこれらの種目をネットで検索してみたり、トレーナーに聞いてみてください。重点的にこれらの種目を行うことで、足を速くすることができます。しかし、アクセル筋を鍛えるだけで足が速くなるかと言われるとそうとも言い切れません。他にも鍛えるべき筋肉はあります。また、アクセル筋を鍛えても筋力的な課題は解決するでしょうが、走る技術が拙いとせっかく鍛えた筋肉も宝の持ち腐れになってしまいます。

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