ファスティングとは❓❓

こんにちは❗️
フィットネスジムBURNです❗️

今回はファスティングについて解説していきたいと思います❗️

ファスティングとは❓
ファスティングとは、一定期間固形物を摂取しないことで消化器官を休ませて腸内環境をリセットさせることです。

ファスティングを行うメリットとは❓
1番重要なメリットは、腸内細菌を活性化させてファスティング終了後の栄養吸収率を高めることができます。
また、肌が綺麗になったり、集中力が高まるといった効果もあります。

ファスティングのやり方はまた次回のブログにて紹介しますのでお楽しみに❗️

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