こんにちは😁

Fitness Gym Burnです‼️😁

皆さん、たんぱく質取ってますか❓❓🤔

日本スポーツ栄養協会によりますと、

「タンパク質は筋肉や臓器などを構成する大切な栄養素であるだけでなく、ウィルスや細菌の侵入を防ぐために働く免疫物質を作り出す栄養素でもあります。また、エネルギー不足は体温の低下を招き、結果、免疫細胞の活動性が落ちてしまうのです。」

と発表されているくらい、たんぱく質は人間の体にとって必要不可欠。💪🤩👍

でも、お肉やお魚を毎日食べるのはちょっと、、、。🥺

と言うお声が聞こえてきました👂‼️

そこで、なんと‼️

Burnの栄養士が考案した手軽にたんぱく質をデザート感覚で取れるレシピをご紹介します😁

『プロテインアイス　〜リッチミルク🥛〜』

C(炭水化物)16.12g
P(タンパク質)36.16g
Ｆ(脂質)5.33g
258.55Kcal

材料はたったの2つ✌️

・プロテイン:1杯分
・牛乳:200ml

1.プロテインと牛乳をまぜる

2.混ぜた物を型に流し込む

3.ラップをして冷凍庫に入れる

4.固まったら完成✨

濃厚なミルクの味がたまりません😋🥛

プロテインの味を変えても美味しそうですね☺️

お試しあれ😊

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