“プロテイン”と聞くと、ボディビルダーやアスリートの選手が摂取するもので
「一般人の自分には関係のないもの」
と思っていませんか❓

それは大きな間違いです❗️

プロテインとはタンパク質のことであり、それは人間の体を作る栄養素の一つです❗️

タンパク質の効果にはもちろん筋肉を作る役割もありますが、髪の毛や皮膚、臓器や血管など様々なところで活躍する栄養素です❗️

しかし、今の日本人にはタンパク質の摂取量が足りてない方が多くいます。

一般的に必要とされている量は「体重×1g」と言われていて、スポーツやトレーニングで体づくりをしている人は「体重×1.5〜2g」必要になります。

通常の食事だけで、これだけの量を摂取するのが難しいという方は是非プロテイン等で足りない分を補給してください。

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