こんにちは！フィットネスジムBURNです！

皆さんはこんなことを思ったり、感じたりしたことはありませんか？

カロリー制限しているのに体重が落ちない
ダイエットをしたいけど仕方がわからない

その悩み解決できるかも知れません！

今日はリバウンドしないダイエット方法とカロリー制限の罠について解説していきたいと思います！！

ダイエットの原則として、

摂取カロリーよりも消費カロリーが超えること

が普通なのですが、これらを守っていても体重が落ちない場合があります！

1日のカロリーを極端に減らしてしまうと、一時的に体重が減ってたとしても基礎代謝が落ちて、体重が落ちづらくなる原因になります。

臓器に負担がかかることによって基礎代謝が落ちる場合もあります。

食事回数が少ない人や、減量中・ダイエット中でもアルコールを摂取している人に多く見られます。

基礎代謝は筋肉3割、臓器7割ぐらい。つまり、基礎代謝のメインは筋肉ではないんです！

なので、肝機能も正常に保っておくことも重要ということですね！

いかがだったでしょうか、意外にも食べないことだけがダイエットになるわけではなく、あくまで健康にかつ、正しい食事をして初めてダイエットになるみたいですね！

皆さんダイエットは明日やろうと思ってなかなか動き出せないのではないでしょうか。

そんなあなたをフィットネスジムBURNはお待ちしております

次回もお楽しみに！

太りにくい理想のカラダを手に入れたい方はBURNへ

BURNはプライベートな空間で周囲の目を気にすることなく、専門知識を持ったトレーナーの指導のもとマンツーマンであなたの理想のボディメイキングをサポートします。

＜BURNのトレーニングコンセプト＞
①食事制限しなくても太りにくい体質
②健康的でスタイリッシュなカラダ
③理想のカラダを追い求める

BURNでは3つのコースをご用意しておりますが、まずはお試し体験コースを受講いただくことをお勧めしております。

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