こんにちは❗️
フィットネスジムBURNです❗️

皆さんは普段飲み物をどれくらい飲んでますか？

健康のためには毎日水を2L飲んだほうが良いと言われています。

健康状態が良好な人は1日の生活の中で、約2〜2.5L相当の水分が体外に失われると言われています。
その主な原因は、呼吸、発汗、排尿、排泄等々です。
もし、2L摂取しなければ上記のことができず、老廃物が体の中に溜まり、体に何らかの不調が出てきます。

水を飲むだけですので、是非皆さんもお試しください❗️
※水道水には除菌のために塩素を含んでいるため、飲み続けるにはあまり推奨しません。余裕があったら浄水器や、マグネシウムなどのミネラルも含まれている天然の水などを飲むことを良いです。

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