こんにちは
フィットネスジムBURNです。

最近気温が高くなってきて、熱中症で倒れる方が増加しています🥵

熱中症対策のために水を飲まないと‼️
と思い、水だけをたくさん飲んでいませんか？

熱中症対策のためには水を飲むことも大切なのですが、それだけでは完全な対策とはいえません。

では、完全な対策のためにはなにをしたら良いのでしょうか🤔

それは「電解質(イオン)」を摂取することによって解決します。

身体の水分、つまり体液には「電解質（イオン）」が含まれています。電解質（イオン）とは、水に溶けると電気を通す物質のことです。電解質は水中では電気を帯びたイオンになり、電気を通すようになります。

この電解質（イオン）は、細胞の浸透圧を調節したり、筋肉細胞や神経細胞の働きに関わるなど、身体にとって重要な役割を果たしています。電解質（イオン）は少なすぎても多すぎても細胞や臓器の機能が低下し、命にかかわることがあります。

主な電解質（イオン）には、ナトリウムやクロール、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどがあります。これらは5大栄養素としてあげられるミネラルに属し、ミネラルは水に溶けると陽イオンと陰イオンに分かれます。

主な電解質（イオン）の役割

ナトリウムイオン
身体の水分量および浸透圧の調節、神経の伝達、筋肉の収縮など

カリウムイオン
神経の伝達、筋肉の収縮、心臓の収縮など

マグネシウムイオン
筋肉の収縮、骨や歯をつくる、酵素の活性化など

カルシウムイオン
神経の伝達、筋肉の収縮、骨や歯をつくる、血液を固めるなど

クロールイオン
身体の水分量および浸透圧の調節、胃酸の分泌など

主にミネラルは海藻類に多く含まれています。これは上記に記したもの以外にも様々な成分が豊富に含まれているので、是非お試しください。

太りにくい理想のカラダを手に入れたい方はBURNへ

BURNはプライベートな空間で周囲の目を気にすることなく、専門知識を持ったトレーナーの指導のもとマンツーマンであなたの理想のボディメイキングをサポートします。

＜BURNのトレーニングコンセプト＞
①食事制限しなくても太りにくい体質
②健康的でスタイリッシュなカラダ
③理想のカラダを追い求める

BURNでは3つのコースをご用意しておりますが、まずはお試し体験コースを受講いただくことをお勧めしております。

体験コースを申込む