こんにちは

フィットネスジムBURNです！

今回は筋肉痛がなぜ起こるのかなついて解説します。

　筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考えられていました。
　しかし、乳酸はエネルギーとして再利用できることがわかり、乳酸は疲労物質ではないと認識されています。
　運動による筋繊維の損傷を修復する際に、炎症が起こって痛みを引き起こすという説です。
　トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉を構成している繊維に細かな傷ができます。
　傷んだ箇所を修復する過程で炎症反応が生じて、ブラジキニンなどの痛みを生み出す刺激物質が生成され、筋肉痛が出現すると考えられています。

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