こんにちは！フィットネスジムBURNです！

みなさん。こんなことを考えた事ありますか？

なぜ運動は健康にいいのか。と

なぜ健康にいいのか、食生活を改善するだけじゃダメなのか

そう思った方もいると思います。

今回は、運動がもたらす効果を解説していきたいと思います！！

⚫︎運動の効果
実感できる効果としては、
○体力アップ
○気分転換
○ストレス発散
○肥満防止

体の中での効果としては、
○代謝アップ
○骨が丈夫になる
○生活習慣病の予防

などなど！たくさんの効果があります！

代謝が上がれば脂肪燃焼にも繋がります！

⚫︎どんな運動をすればいい？
私なりに、毎日生活の中でできることをまとめて見たので参考にしてみてください！！

○歩く時は早歩きにする
○エレベーター、エスカレーターを使わない
○車を停めるとき、できるだけ遠くに停める
○近くの店への買い物には車を使わない
○歩くために新しい靴を購入してみる
○大掃除の回数を増やしてみる
などなど…

「え？そんな事でいいの？」

と思ったあなた。ぜひぜひやって見てください！

体を動かすきっかけとしてはどんなことでも構いません！

まずは小さなことから続けてやってみる、コツコツやることで大きな結果に繋がります！！

では！今回はここまでです！

です！

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BURNはプライベートな空間で周囲の目を気にすることなく、専門知識を持ったトレーナーの指導のもとマンツーマンであなたの理想のボディメイキングをサポートします。

＜BURNのトレーニングコンセプト＞
①食事制限しなくても太りにくい体質
②健康的でスタイリッシュなカラダ
③理想のカラダを追い求める

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