こんにちは！フィットネスジムBURNです！

前回に引き続き、食べても食べても太らない方法をお送りしていこうと思います！

今回は「朝食で体内時計のズレをリセット！」

について話していこうと思います！

皆さんは毎朝、朝ごはんを食べていますか？

朝ごはんを食べるメリットが実はあります。

それは、

体に朝が来たことを知らせる。

ということです。

人の体は日中活発に動き、夜は休息するというリズムにあります。

個人差はありますが約1時間人の体は遅いので、放置しておくと体内時計がずれていってしまいます。

しだいに、夜型になってしまい、無駄な食欲が湧いたり食べ始めると止まらなくなると言ったデメリットがでてきます。

なので、朝ごはんを食べて体内時計のズレをリセットすることで、朝型になり太りにくくなります！

極端にいうと、夕食後は何も食べず、朝はしっかりと食べることが重要なのです！

ちなみに、Brake fast(朝食)は、

Brake fast=Brake(破る)+fast(断食)

という語源からきているそうですよ！

では今回はここまで！
[次回予告]食べても食べても太らない方法ver3

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