[疲れた体を癒す!?]回復方法とは!
こんにちは!フィットネスジムBURNです!
今回は[疲れた体を癒す!?]回復方法を紹介したいと思います!
皆さんは体を癒すためには何をしますか?
温泉に入る?
睡眠?
ご飯を食べる?
いろんな”癒し”方があると思います!
疲労回復は何かをプラスして疲労を回復すると思いがちですが、逆に何かを取り除くことで疲労を回復することもできます!
それをいくつか紹介したいと思います!
1.アルコール、タンパク質の過剰摂取を抑える
タンパク質等を抑えることで肝臓の負担を減らすことができます!
2.栄養の前に生活リズムを整える
休みの日に夜更かしや、友達とハメを外して遊ぶことはよくある事だと思いますが、疲労を感じている時は意識的に生活リズムを整えてみましょう!
例えば、寝る時間と起きる時間を固定したり…
疲労を回復する方法は人それぞれだと思います!
ただ本当に疲れている、やる気も出ないそんな時は何かを取り除く「引き算型」のリラックス方法も試してみてはいかがでしょうか!
では!今回はここまでです!
[次回予告]
リバウンドしやすいダイエット方法!?カロリー制限の罠!
です!
太りにくい理想のカラダを手に入れたい方はBURNへ
BURNはプライベートな空間で周囲の目を気にすることなく、専門知識を持ったトレーナーの指導のもとマンツーマンであなたの理想のボディメイキングをサポートします。
<BURNのトレーニングコンセプト>
①食事制限しなくても太りにくい体質
②健康的でスタイリッシュなカラダ
③理想のカラダを追い求める
BURNでは3つのコースをご用意しておりますが、まずはお試し体験コースを受講いただくことをお勧めしております。
<BURNのトレーニングコンセプト>
①食事制限しなくても太りにくい体質
②健康的でスタイリッシュなカラダ
③理想のカラダを追い求める
BURNでは3つのコースをご用意しておりますが、まずはお試し体験コースを受講いただくことをお勧めしております。