[疲れた体を癒す!?]回復方法とは!

こんにちは!フィットネスジムBURNです!

今回は[疲れた体を癒す!?]回復方法を紹介したいと思います!

皆さんは体を癒すためには何をしますか?

温泉に入る?
睡眠?
ご飯を食べる?

いろんな”癒し”方があると思います!

疲労回復は何かをプラスして疲労を回復すると思いがちですが、逆に何かを取り除くことで疲労を回復することもできます!
それをいくつか紹介したいと思います!

1.アルコール、タンパク質の過剰摂取を抑える

タンパク質等を抑えることで肝臓の負担を減らすことができます!

2.栄養の前に生活リズムを整える
休みの日に夜更かしや、友達とハメを外して遊ぶことはよくある事だと思いますが、疲労を感じている時は意識的に生活リズムを整えてみましょう!
例えば、寝る時間と起きる時間を固定したり…

疲労を回復する方法は人それぞれだと思います!

ただ本当に疲れている、やる気も出ないそんな時は何かを取り除く「引き算型」のリラックス方法も試してみてはいかがでしょうか!

では!今回はここまでです!
[次回予告] リバウンドしやすいダイエット方法!?カロリー制限の罠!
です!

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