2021年8月17日 / 最終更新日 : 2021年8月16日 BURNスタッフ BURNについて [疲れた体を癒す!?]回復方法とは! こんにちは!フィットネスジムBURNです! 今回は[疲れた体を癒す!?]回復方法を紹介したいと思います! 皆さんは体を癒すためには何をしますか? 温泉に入る? 睡眠? ご飯を食べる? いろんな”癒し̶ […]
2021年8月14日 / 最終更新日 : 2021年8月13日 BURNスタッフ BURNについて [9割の人が知らない!?]内臓脂肪と皮下脂肪の違い 皆さん、こんにちは フィットネスジムBURNです! 今日は内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて解説していきたいと思います! 1 体脂肪の違い 簡単に説明すると、、、 腹筋の外側に付いているのが皮下脂肪 腹筋の内側に […]
2021年8月7日 / 最終更新日 : 2021年8月7日 BURNスタッフ BURNについて 【解剖学part15】まとめ こんにちは! フィットネスジムBURNです! 今回で最後の解剖学の解説記事となります! 今回は今までの記事で特に重要な部分などをピックアップさせて解説していきます! 筋肉には「起始」と「停止」があります。 筋肉が付着する […]
2021年7月31日 / 最終更新日 : 2021年7月15日 BURNスタッフ BURNについて 【解剖学part14】ハムストリングスについて こんにちは! フィットネスジムBURNです! 今回は腿裏の”ハムストリングス”について解説していきます! ハムストリングスは3番目に大きい筋肉と言われており、ダイエットなどにも有効です。 このハム […]
2021年7月24日 / 最終更新日 : 2021年7月15日 BURNスタッフ BURNについて 【解剖学part13】大腿四頭筋について こんにちは! フィットネスジムBURNです! 今回は前腿の”大腿四頭筋”について解説していきます。 この筋肉は4つの筋肉からなるもので、体の全ての筋肉の中でも最も体積が大きいと言われています。 運 […]
2021年7月17日 / 最終更新日 : 2021年7月22日 BURNスタッフ BURNについて 【解剖学part12】インナーユニットについて こんにちは! フィットネスジムBURNです! 今回は”インナーユニット”について解説していきます! 横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋、これら4つの総称をインナーユニットといい、腹圧を高める際に働 […]
2021年7月10日 / 最終更新日 : 2021年7月8日 BURNスタッフ BURNについて 【解剖学part11】腹斜筋について こんにちは! フィットネスジムBURNです! 今回は腹斜筋について解説していきます! くびれを作りたい方には避けては通れない場所ですね。 【外腹斜筋】 起始:胸骨、第5〜第12肋骨の外表面および下縁 停止:恥骨、腱膜を経 […]
2021年7月3日 / 最終更新日 : 2021年7月15日 BURNスタッフ BURNについて 【解剖学part10】腹直筋について こんにちは! フィットネスジムBURNです! 今回はお腹の筋肉”腹直筋”について解説していきます! よくシックスパックと言われている筋肉はこれのことですね。 「腹筋を割りたいです」というお声をよく […]
2021年6月19日 / 最終更新日 : 2021年6月12日 BURNスタッフ BURNについて 【解剖学part8】僧帽筋について こんにちは! フィットネスジムBURNです! 今回は前回と同じ背中の筋肉”僧帽筋”について解説していきます! 広背筋は背中の外側にあるため、鍛えることで広さを大きくすることができます。 僧帽筋は背 […]
2021年6月12日 / 最終更新日 : 2021年6月4日 BURNスタッフ BURNについて 【解剖学part7】広背筋について こんにちは! フィットネスジムBURNです! 今回は背中の筋肉”広背筋”について解説していきたいと思います! 広背筋があると、よりくびれがハッキリと見えるようになるため、女性にも人気のある筋肉です […]