こんにちは❗️
フィットネスジムBURNです❗️

今回はYoutubeを始めたのでその告知を行おうと思います❗️
フリージムのマシンの使い方を解説しているので、今まで使い方がわからなかった方などは是非参考にしてみてください💪

Youtubeのチャンネルはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCsKT-8YE2j9y7CVxdPhfw-g

〜前回のクイズの答え〜
①筋肉痛の時筋トレしていい❓
↓
筋肉痛とは、筋トレをして筋肉が修復しているときに起こる痛みなので、しっかり休ませてあげましょう❗️
もし、毎日したい場合は
今日は足の日🦵
明日は腕の日💪
部位を分けて行いましょう❗️

②プロテインはどのタイミングで飲むの❓
↓
トレーニング後の30分以内に飲みましょう❗️
筋肉を構成するタンパク質の合成が、筋トレを終えてから数時間のうちに最も活発に行われるため、筋トレをしてなるべく早くタンパク質を摂取しましょう。
他にも朝食や間食、就寝前にも飲むと効果アップです⤴︎

③筋トレとカフェインにはどんな関係があるの❓
↓
カフェインを摂取する事で眠気も無くなり集中力が上がりより良いトレーニングを行うことができます❗️
しかし、過剰に摂取してしまうと体がカフェインに慣れてしまい、カフェイン無しでは集中できないようになってしまいます。
なので過剰な摂取はお控えください💦

太りにくい理想のカラダを手に入れたい方はBURNへ

BURNはプライベートな空間で周囲の目を気にすることなく、専門知識を持ったトレーナーの指導のもとマンツーマンであなたの理想のボディメイキングをサポートします。

＜BURNのトレーニングコンセプト＞
①食事制限しなくても太りにくい体質
②健康的でスタイリッシュなカラダ
③理想のカラダを追い求める

BURNでは3つのコースをご用意しておりますが、まずはお試し体験コースを受講いただくことをお勧めしております。

体験コースを申込む